Intervenante
Françoise Alcaraz
Je vous propose des techniques simples, associant le corps et l’esprit, le mouvement en douceur et le repos. Ces techniques sont issues de la sophrologie, de l’EFT (Emotional Freedom Techniques : Techniques de libération émotionnelle), de pratiques de dynamisation énergétique et de la relaxation.
Vous apprendrez à utiliser la respiration, la concentration sur votre corps pour vous relaxer. Vous serez à l’écoute de tous vos sens.
Vous saurez retrouver vos ressources présentes ou passées en vous-même pour aller vers plus de confiance, d’équilibre et de sérénité.
Avec l’EFT, vous découvrirez le mieux-être au bout de vos doigts : par la stimulation de points d’acupression, vous vous libérerez en quelques minutes d’émotions et de pensées perturbatrices.
Public
Françoise vous propose 4 groupes dès 3 ans.
Lieu et horaires et tarifs
• Enfants (3 ans-6 ans) – mercredi 11h30-12h15 – à l’Orangerie > 190 euros
• Enfants (Elémentaire) – mercredi 16h30-17h30 – Salle Mandela > 210 euros
• Adolescents – mercredi 17h30-18h30 – Salle Mandela > 230 euros
• Jeunes et Adultes – lundi 12h30-13h30 – à l’Orangerie > 250 euros
18€ pour les adultes, l’adhésion annuelle à la MJC
10€ pour les enfants et tarif réduit sans emploi et étudiant (sur justificatif)
Points divers
– Conseils Vestimentaires
Pour la sophrologie ou les exercices énergétiques, porter une tenue dans laquelle vous êtes simplement à l’aise et qui ne comprime pas la taille et des chaussures souples et basses (le mieux étant d’être simplement en chaussettes !). Une tenue de sport n’est pas indispensable !
– Matériel
Un gobelet ou une gourde d’eau, un carnet ou un cahier personnel, un stylo.
– Alimentation avant le cours
En cas de cours aux horaires de la pause méridienne ou de fin de journée, éviter un repas/goûter trop gras, sucré ou copieux, qui favorise plutôt l’assoupissement que le contact avec soi-même !
