Voici une nouveauté pour cette saison 2025/2025 avec Françoise Alcaraz.

Françoise vous propose des techniques simples, associant le corps et l’esprit, le
mouvement en douceur et le repos.

Envie de… mieux dormir, mieux gérer les émotions ou le stress, améliorer sa confiance en soi, faciliter ses relations aux autres, booster sa joie de vivre ?

Vous êtes juste au bon endroit !

Avec des techniques simples, associant le corps et l’esprit, la respiration, le mouvement en douceur, la relaxation, la visualisation, vous découvrirez comment relâcher vos tensions, apaiser vos émotions, retrouver progressivement équilibre, confiance et sérénité.

Ces techniques sont issues de la sophrologie, de l’EFT (Emotional Freedom Techniques : Techniques de libération émotionnelle) et d’autres pratiques (relaxation, self-havening…) que j’utilise professionnellement.

Vous expérimenterez la richesse de la sophrologie, qui vous reconnecte à vos ressources personnelles et ouvre un chemin vers soi-même. Vous découvrirez l’efficacité de l’EFT, qui vous libèrera en quelques minutes d’émotions et de pensées perturbatrices par la stimulation de points d’acupression : le mieux-être est au bout de vos doigts !

L’activité est adaptée à toutes et tous et conduite en petits groupes.

Venez vous faire du bien !

Françoise propose 3 groupes pour tous les publics, avec inscription possible pour différentes durées :

  • pour tous : un trimestre de Découverte (prolongeable)
  • pour Jeunes et Adultes : la période novembre-juin


Enfants (Elémentaire) ou Ados – mercredi 16h30-17h30 – Salle Mandela > Trimestre 70 euros (Enfants) ou 75 euros (Ados)
Jeunes et Adultes, ouvert aux Ados (à partir de 12 ans, tarif Ados) – mercredi 17h30-18h30 – Salle Mandela > Trimestre 90 euros (adultes et jeunes), novembre-juin 215 euros
Jeunes et Adultes – lundi 11h15-12h15 – à l’Orangerie > Trimestre 90 euros, novembre-juin 215 euros

Inscriptions auprès de la MJC (documents d’inscription sur notre page Téléchargements)

Retrouvez la page dédiée à ce nouvel atelier avec la MJC, avec toutes les informations, et sur sa page web pour en savoir plus encore.

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